뱃살을 빼고 싶은데.. 뱃살 빠지는 운동법좀 알려주실분 !11
- 뿌뿌애액
- 등록일 2024-04-29 13:30
- 조회수 529
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다른의견
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파워링크 
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미류나무
뱃살만 빼는 운동은 없습니다. 특정부위만 빼는게 없다는게 맞겠죠. 특정부위 근육이야 키울수 있지만. 뱃살은 최후의 보루 같은거라 마지막에 빠집니다. 살빼는건 운동보다 먹는거 줄이는게 더 큽니다. 식단이 80%, 운동이 20% .탄수화물 줄이고 단백질 늘리고 야식, 과자, 음료수 다 끊으시고. 근력운동후 유산소 운동하시고. 틈틈히 계단 오르기, 자전거 타기등이 근력+ 유산소 운동되서 좋습니다.
2024-04-29
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뿌뿌애액
운동보다 식단이 제일 크군요.. 근련 후 유산소 꾸준히 해야겠네요
2024-04-29
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 뫼비우스
운동은 러닝
식단은 버섯류.. 팽이버섯강추 습관 야식 끊기.. 추천 행위.. 벨트 현재위치 이상은 다 날려버려서 뱃살 늘면 허리띠 안채워지게 해놓기.. 줄어들면 남은 부분 날리기.. 반복.. 하는이유.. 눈에 보이지 않는 부분을.. 시각적.. 수치적 정보로 접하게되면 인식및 실천력이 달라짐.
피하지방은 동시에 줄어드는데.. 내장지방은 에너지 부족을 유도하면 내장지방만 빠지긴함.. 운동으로 소모되는 칼로리보다 식단으로 줄일수 있는 칼로리가 압도적이여서.. 피하지방은 운동, 내장지방은 식단임. 식단만하면 요요가 쉽게.. 무섭게...옴.. 식단과 운동 병행추천.
2024-04-29
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뿌뿌애액
섬세한 정보 감사합니다
보고 한번 따라해보겠습니다 !
2024-04-29
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1000lb
마른 거미형이면 근력운동하면 내장 잡아줘서 좀 나아지고 쳐지지않은 뱃살이면 내장지방이라... 식단입니다
2024-04-29
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방법이 문제가 아님.