»Ë»Ñ Æ÷·³

¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿ (ÇÇÆ®´Ï½º Å×½ºÆ®)12

½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿ (ÇÇÆ®´Ï½º Å×½ºÆ®)] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

ÀÏ °¬´Ù¿À°í ¹è°íÆļ­ ¶ó¸é 3°³+´Þ°¿ 3°³+±èÄ¡·Î µÅÁöó·³ ¸· µéÀ̺׵íÀÌ ¸Ô°í µÎ ½Ã°£ µÚ¿¡ ´Þ·È½À´Ï´Ù.

 

¹è°¡ ºÎ±ÛºÎ±Û °Å¸®°í, °¡½º Æø¹ßÇÏ·Á°í ÇÏ°í, ÆÄ¿ö ¿¡ÀÌµå ¸¶½Ã´Ï ³Ñ¾î¿À·Á°í ÇÏ´Â °Å Âü°í Áý¿¡ µé¾î¿Ô½À´Ï´Ù.

 

´ÙÀ½¿¡´Â ´Þ¸®±â Àü ÀÌ·± ¹Ùº¸ÁþÀº »ï°¡¾ß°Ú½À´Ï´Ù.

 

¶ó¸é ¾È ¸Ô°í ¹Ù³ª³ª »ç¼­ ¸Ô°í ´Þ·ÈÀ¸¸é ÁÁ¾ÒÀ»ÅÙµ¥ ¤¾¤µ¤¾

 

´ÙÀ½¿¡ ´Ù½Ã µµÀüÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


20240506202812_J6GZ0e2lJ7.jpg

 

¿ªÄ¡ ÆäÀ̽º, Á¥»ê¿ªÄ¡ ½É¹Ú¼ö, °³ÀÎ ÃÖ´ë ½É¹Ú¼ö

 

ÀÌ ºÎºÐÀº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ±â·ÏÀÌ µÇ´ÂÁö ¸ð¸£°Ú³×¿ä.

 

Å×½ºÆ®°¡ ³¡³ª°í ´õ ´Þ·ÁÁà¾ß µÇ´Â °Ç°¡ ¤Ñ¤Ñ

 

ÇÒ ¶§¸¶´Ù Àú°Å´Â ¿Ö ¾È ³ªÅ¸³ª´ÂÁö ¾Æ~

 

ÀÏ´Ü VO2 Max´Â 50ÀÔ´Ï´Ù.

2
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 20240506202514_sport_share_detail.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÃÖ°­±Í¿°¸¸µÎ
2024-05-06 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
2024-05-07 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÃÊ·ÏÁ¾ÀÌ
2024-05-08 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
2024-05-07 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Á¾µå1
2024-05-06 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
2024-05-07 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm
2024-05-07 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
2024-05-07 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÂÞ¿ó
2024-05-07 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
2024-05-07 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¾ËÁö¼¿
2024-05-08 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
2024-05-08 * Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û -¸ñ·Ïº¸±â