포럼지원센터 북마크보기 북마크등록
영양제포럼 | 당뇨포럼 | 탈모포럼
처음에는 허리가 뜨지 않게 하다가 복근이 어느정도 힘이 생기면 그때부터는 그냥 해도 된다는 이야기를 들었는데 맞나요?
허리가 뜨지않게 할 수 있는 자세가 어떤게 있나요? 윗몸일으키기 할때처럼 다리 접고 누워서 상체만 살짝 들어주는 자세 정도는 괜찮은건가요?
다른의견을 사용할 경우 코멘트 작성자와 다른의견
사용한 회원님 모두 -1점을 받게됩니다.
레그레이즈하세요
슬라이드 사서 하세요. 쿠팡에서 파는데 좋아요. 이제 한 달 했는데 기침할 때 복근 보여요. 2달 후 식스팩 만들어서 사진 찍을 거예요. 참고로 전 매일 50개 이상해요.
복근운동은 사실 따로 안해도 되는 부위에요.
전신지방이 동시에 빠지기 때문에전신을 사용하는 유산소를 꾸준히 하는게 훨씬 뱃살 빼는데 효과가 좋아요.
비공식
즐겨찾기
공식포럼
공유하기
등록안내
이메일
카카오톡
라인
밴드
트위터
페이스북
카카오
레그레이즈하세요