(무게는 비슷하게)
근육 성장이 프리로 할때나 스미스보다 더딘가요?
아니면 기구나 프리나 큰 차이가 없을까요?
큰 차이 없습니다.
프리 웨이트 바벨 오버헤드 프레스는 정확한 자세를 만들기에 오랜 시간이 걸립니다.
초보이시면 스미스머신과 숄더 프레스 머신으로 운동하세요.
머신 잘 되어 있는 헬스장이면 머신 위주로 하셔도 됩니다.
어깨운동이 젤 어려운데 혹시 따로 안해도 되나요?
전 프리웨이트가 더 재밌어서 머신을 안쓰지만요..
등록안내
큰 차이 없습니다.
프리 웨이트 바벨 오버헤드 프레스는 정확한 자세를 만들기에 오랜 시간이 걸립니다.
초보이시면 스미스머신과 숄더 프레스 머신으로 운동하세요.
머신은 고정되어 있어서 불균형 해소에 도움을 주고, 부상도 덜하며, 무게도 더 많이 칠 수 있습니다.머신 잘 되어 있는 헬스장이면 머신 위주로 하셔도 됩니다.
어깨운동이 젤 어려운데 혹시 따로 안해도 되나요?