무릎 보호대 효과?4
- 등록일 2023-06-07 11:38
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파워링크 
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지울수없는메세지
없는 것보다는 낫겠지만 착용하기가 번거로워도 붕대처럼 둘둘 감아서 무릎 주위를 강하게 압박할 수 있는게 제일 좋습니다.근데 단순 체중감량 목적이면 스쿼트 외에 다른 하체 운동을 하는 게 낫지 않을까요? 저도 무릎이 안좋아서 머신 없으면 스쿼트 안하거든요.
2023-06-07
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요런거는 좌우로 잡아주는거고
스쿼트는 슬개골 아래쪽을 잡아주는게
더 좋긴한데..
보통 저렴이들은 거의 효과가 없긴해요.
근데 약간 심리적인 요소같은것도 있어서
있으면 하게 되더군요.
맨몸 스쿼트하시는거면.. 안하는것보단
좋겠지만 살빼기 효과는 거의 없으실겁니다.
다이어트 목적에 관절걱정이 있으시면
좌식사이클 추천드립니다.
친절한 말씀 감사합니다.
아참, 스쿼트로 살 뺀다기 보단,
제가 장기간 걷기조차 거의 하지 않아,
2~300미터만 걸어도 발목에 통증이 와서 못 걷겠더라고요.
그래서,
지금부터 재활이라 생각하고,
하체 기본 운동으로,(훗날 30분 연속으로 뛰기 위함=살 빼기용)
걷기+실내자전거+스쿼트 수시로 하고 있습니다.
스쿼트를 하니,
자세가 안되다보니, 심하게 무릎을 쓰는 거 같아,
해당 제품을 사용하면 어떨까해서요...
(스쿼트도 도어앵커로 천장에 끈 연결해서 붙잡고 하고 있습니다)
상태를 빠르게 호전시키려마시고..
일단은 바르게 걷기부터 시작하시고
좌식사이클.. 입식사이클..
슬로우조깅.. 조깅 순으로 가시는게
좋아요. 자세를 못잡는 상태에서
무리하게 스쿼트 감행하시는건
일단은 좋은 계획은 아니세요.
지금 상태에서는 몇가지 운동을
복합적으로 가져가는것보단..
천천히 하나씩 가져가는게 어떨까요.