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작년 3월에 인바디를 재고 운동을 시작해서
지금까지 딱 1년이 지났네요 ㅎㅎ
스타트는 가볍게 트레드밀부터해서
써킷식으로 체력훈련? 유산소 위주로 했습니다.
한창 빼다보니 이제 살 그만 빼라는 얘기가 많아서
작년 11월 23일날 목표했던 몸무게를 딱 찍고
그 이후부터는 근력운동으로 전환했습니다.
매일 아침 5시반에 기상해서 운동 1시간반정도 하고 출근하는데
이게 루틴이 되다보니 운동을 안하면 뭔가 찜찜하네요
기존에 고지혈증에 중등도지방간이 있었는데 싹 사라졌고
몸이 전반적으로 가벼워진게 스스로 느껴집니다.
오늘은 점심에 뷔페가서 좀 달려야겠네요 ㅎㅎ
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존경스럽습니다
와 끈기 정말 대단하십니다.
체지방도 줄이면서 골격근도 늘리고 이상적으로 운동하셨네요. 정말 보통 노력으로는 하기 힘들죠! 고생하셨습니다
30kg... 대단하시네요
저도 담주 부터 달려보겠습니다
제가 담배는 3년전에 끊었는데 다이어트는 정말 너무 힘드네요ㅠ
6~7개월만에 20키로 빼고 몸무게 60키로 전후로 유지하고 있는데 담배는 3년 끊고 다시 시작했어요.....
따로 영양제는 먹나요
원래 안먹는데 요즘은 종합비타민은 먹습니다.
프로틴?은 11월에 근력운동 시작하고부터
셀렉스,하이뮨같은거 운동끝나면 한팩씩 먹어요 ㅎ
멋지십니다.
저도 30kg까지 뺐다가 20kg 늘어났네요 ㅋㅋㅋ
인바디상 과체중과 경도비만 사이 ㅋㅋㅋ
진짜 대단하십니다...
평일에 새벽운동 1년동안 꾸준히 하신건가요???
새벽운동으로 전환한지는 6개월? 정도 된거같고
그전에는 보통 야밤에 애기 재우고 걸었습니다
와... 애기 재우고... 의지의 사나이네요 존경스럽습니다
@나무위키 하루에 얼마나 걸으셨나요?
시간과 거리요..
식단은 따로 안하셨구요?
앞으로도 성공 유지하시길요!
와..........그저 감탄만...
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