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달리기 처음해보는 런린이 질문드립니다 21
분류: 질문
이름: 왕뚜껑볼펜


등록일: 2023-04-20 03:19
조회수: 2802





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체중이 100키로 가까이 나가서 다이어트를 목적으로

 

달리기를 하고 있숩니다

 

과체중은 달리기하면 무릎에 무리가 많이 간다고 해서

 

조심조심 뛰는데요 8분대 페이스로 뛰고 있는데

 

십분만 넘어가면 심박수가 160에서 170꺼지 오르고

 

최고 심박수가 180도 넘는데 

 

더 천천히 뛰어야 하나요? 아님 계속 달리다 보면 심박수도

 

좀 떨어지려나요 호흡이 딸려서 5키로 이상은 못뛰겟습니다 ㅠ

 

 

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