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90kg 아가리어터 입니다. 살안빠지는 이유.. 77
분류: 질문
이름:  라신1


등록일: 2023-04-25 16:20
조회수: 11269





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안녕하세요

88년생 36살 다이어터면서 아가리어터 입니다.

 

저는 174cm에 90kg 입니다.

체지방은 30%

 

저는 운동을 참 좋아해서 열심히 합니다.

2021년도에는 트라이애슬론 킹코스 완주를 했고,(14시간 30분ㅜ)

작년에는 그 만큼은 아니더라도 크로스핏을 하면서 500km 정도 뛰었습니다. 

 

올 해는 트라이애슬론 하프라도 나가야겠다는 마음에 한달에 100km 정도 뛰고 있고, 

크로스핏을 같이 하고 있습니다. 

 

제 생각엔 운동은 평균이상 하는 것 같습니다.

밤에는 못참으니 

양심상 아침은 아메리카노 한잔으로 대체합니다.

 

간식으로 로아커나 빈츠 하루에 1-2개 정도 먹습니다. 

라면을 좋아해서 주에 3-4번 식사대신 라면을 먹습니다. 

 

간식을 줄이는게 힘들어서 운동량을 늘리고 있는데,,,

이게 살빠지는게 눈에 보여야는데 참 어렵네요.

 

운동하는거에 비해서 살이 안 빠지는 것 같은데,,

역시 간식을 줄이는게 답이겠죠?

주변에는 진화한 인간이라고 연비가 엄청 좋다고 하고 다니는데,,

나이가 들어가면서 운동을 더 하는게 힘들어서ㅜㅜ

 

그리고 화장실을 자주 가는데,,(하루 3번)

병원을 한 번 가봐야 싶기도 하고...

 

킹코스 완주할때도 체지방이 20퍼센트가 넘었었어요...


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