90kg 아가리어터 입니다. 살안빠지는 이유..77
- 라신1
- 등록일 2023-04-25 16:20
- 조회수 11506
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파워링크 
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 뫼비우스
라면.. 간식.. 아마 정제탄수화물을 끊으시면.. 바로 다이어트가 극단적으로 되실꺼 같은데요. 일단 라면을 실곤약이나 다시마국수 같은 초저칼로리면으로 대체하시고.. 간식은 미주라 통밀크래커 같은걸로 바꾸시면..
살은.. 운동량은 그렇게 영향을 못주더라구요 결국 식단..
2023-04-25
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바이러스균
화장실은 드시는 만큼 가는 것이고, 저는 16% 체지방률 유지하다가 수술 후 운동도 못하고 일주일에 라면을 10개 이상 6개월을 쉬지 않고 먹었더니 체지방률이 26%가 되더군요. 올해 건강검진 받으니 고콜레스테롤 찍혀서 라면 먹고 싶으면 일주일에 1회 정도 먹고 있습니다. 살이 안 빠지는 이유는 가공식품 때문이죠. 40대 넘어가면 다이어트가 더 힘들고 더 안 좋아집니다.
2023-04-25
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라신1
16퍼에서 26퍼도 순식간이군요...
한창 운동하시다가 잠깐 쉬신것같은데... 잠깐 사이에... 더 늦기 전에 다시 한번 식사 말고 마음을 먹어야겠습니다!
2023-04-25
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도미니
75년생인데요. 30중반까지는 기초대사량이 그럭저럭 유지되다 40찍고부터는 기초대사량이 줄어드는 느낌입니다.
먹는 양도 줄여도 체중은 덜 줄어들고요. 먹는 양을 유지하면 점점 살이 붙더라고요. 살이 붙으니 인슐린저항성도 생겨 먹어도 다시 빠르게 허기지게 되고요. https://www.youtube.com/watch?v=ZoWziEmRQ2I
이 영상 시간나면 참고해보세요.
2023-04-25
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식단이 90프로
오 저랑 몸무게 비슷하네요 저는 칼로리계산하면서 하루2천칼로리 먹어도 살이안빠지더라고요 예전에 70키로까지 뺀적이 있었는데 그때는 1500칼로리 먹어도 살이 찌더라고요 남자인데 에너지 효율이 너무 좋아도 힘든것같아요 다이어트중인데 미치겠습니다