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2. 덤벨 벤치프레스 : 15(15), 20(15), 26(15), 30(12), 20(20)
3. 딥스 : 4x12
4. 팩덱플라이 : 50(12), 55(12), 60(12), 70(10)
5. 컨센트레이션 컬 : 8(15, 16, 17)+원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 8(15, 16, 17)+해머 컬 : 8(15, 16, 17)+케이블 로프 푸쉬 다운 : 40(15, 16, 17)
6. 런닝 : 28분 30초 (5km)
시간 없어서 대충함.
내일 석가탄신일이라고 헬스장 쉬기 때문에 미세먼지 없으면 10km 또 달릴 예정.
미세먼지 많으면 집에 있는 스텝퍼 1시간 ㅎㅎㅎ
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오늘도 쉬나요 ㄷㄷ
네. 5월은 쉬는 날이 무척이나 많네요 ㅋㅋㅋ
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오늘도 쉬나요 ㄷㄷ
네. 5월은 쉬는 날이 무척이나 많네요 ㅋㅋㅋ