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쉴려다가
헬스장 문연다 해서
다녀왔습니다
8로 맞추고 1시간 달렸습니다
옆에 뛰시는 분이 천천히
뛰시는줄 알았는데 ㅋㅋㅋ
속도 12네요
고수님들은 왜 빠른페이스
인데 천천히 설렁설렁
뛰시는 것 같지요????
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12면..5분페이스로 전..20분내로 탈락이네요 ㅋㅋ
제가
한
40분 째 뛸때ㅡ오셨으니까 20분은
뛰신건데 ㅋㅋㅋ 천천히 뛰시는거 같았는데 마치고 내려갈때 보니 12ㅋㅋㅋ 헉
보폭
보폭이 길다는 뜻이죠~???
넹
정확히는 보폭훈련하면됩니다.
토우오프라고.. 발이 떨어질때..
발가락으로 땅을 밀게되는데요.
종아리를 강화하면 더 강하게 밀수있어요.
전 케이던스가 190 이상 올라가는
경향이 보이면 보폭훈련을 통해서 보폭을
늘리려고하는 편인데.. 이게 참 잘 안늘어요.
요런 스트라이드주법은 부상 위험도 커서..
훈련을 추천하지는 않아요.
요즘뛸때 케이던스가 전보다 오르긴 한것 같는데 일정 이상 올라가면 보폭을 늘려줘야 되는군요 .... 험 ...
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12면..5분페이스로 전..20분내로 탈락이네요 ㅋㅋ
제가
한
40분 째 뛸때ㅡ오셨으니까 20분은
뛰신건데 ㅋㅋㅋ 천천히 뛰시는거 같았는데 마치고 내려갈때 보니 12ㅋㅋㅋ 헉