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6월 3일 하체, 당기기 4
분류: 헬스
이름: 황금마루


등록일: 2023-06-03 15:05
조회수: 252





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rest pause(휴식정지)

 

악력기 7+8=15분
 
유산소 20분

스쿼트 중량 127.2kg 4 2 1 1 / 2분 1초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 1초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 9kg 버티기 58 1:40 2:17 2:51 / 2분 47초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 9kg 버티기 43 1:20 1:54 2:24  / 2분 23초 세트간 휴식 20초
 
오전 근력운동은 첨 해봅니다. 토요일에 운동하는것도 처음..
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다른의견 0 추천 1 바이러스균
2023-06-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
2023-06-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 자몽스파클링
2023-06-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
2023-06-03 점아이콘
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