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230603 오늘의 운동 4
분류: 운동일지
이름: 메모와수첩


등록일: 2023-06-03 23:59
조회수: 233





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1. 웨이트

가슴/팔

벤치프레스 3세트 60kg

인클라인 해머프레스 3세트 50

디클라인 해머프레스 3세트 50

덤벨 플라이 3세트 8

크런치 3세트

바벨컬 3세트 / 바벨트라이셉스익스텐션 2세트 15

덤벨 해머컬 3세트 7 6 6

 

2. 수영

자수 60분

접50 배50 평50 자50

IM200 x 3

(IM100 + 자100) x 3

총 1400m

 

하하

운동일지 깜박잊고 못쓸뻔하다 생각나서 늦게 적음.

잠을 적게자서인지 컨디션이 안좋았음. 웨이트 가볍게 잘 마쳤으나, 수영 초장부터 퍼짐.

그래도 그나마 수영 좀 빡세게 훈련하긴 한듯. 운동전후 1.5kg 빠짐 ㄷㄷ 강사님 따라돌다가 좌절감 오지게 맛보고옴 ㅠㅠ

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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
2023-06-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
2023-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라
2023-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
2023-06-17 점아이콘
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