오버헤드 프레스나 턱걸이 정도는 해도 무리 안 될까요
턱걸이도 후면사슬이라서 안하시는게 어떨까 하네요.
나이가 어떻게 되는지 모르지만 저는 2,30대때 아파도 다른부위 무리해서 했었는데
40대 되고보니 안하는게 낫다고 생각이 되네요
턱걸이도 하체에 힘 들어가실껄요.
햄스트링 부상은 휴식이 제일 중요합니다.
완전 파열까진 안갔으니.... 그나마 다행이네요.
절대 휴식 하세요.
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턱걸이도 후면사슬이라서 안하시는게 어떨까 하네요.
나이가 어떻게 되는지 모르지만 저는 2,30대때 아파도 다른부위 무리해서 했었는데
40대 되고보니 안하는게 낫다고 생각이 되네요