건강/헬스 입니다.

분할관련 질문1

뭐 무게를 친다고 말하기 부끄러울 정도로 헬린이지만 초보는 무분할이 좋다고해서 처음에 무분할로 운동을 했었습니다

중량도 점점 오르고 해서 많이 재미를 느꼈었는데 이직+건강등으로 1개월정도 헬스를 쉬었습니다

그뒤로 친구따라서 2분할로 하는데 이전 중량보다 더 낮아진 느낌? 같은 중량인데도 더 힘들었는데 이러면 저한테는 무분할이 더 맞는 것일까요? 선배님들의 의견이 궁금합니다!

*운동하는 기간에 체중이 15kg정도 빠지긴 했습니다

바이러스균

1달 쉬었으면 근육 다 빠져요.

같은 중량 안 되는 게 당연하구요.

돌아오는데 한 달 넘게 걸리거나 더 오래 걸릴 수도 있습니다.

그냥 꾸준히 운동하세요.

머슬 메모리가 있으니 언젠가 비슷하게 돌아옵니다.

2024-05-01 점아이콘