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몸무게는 자꾸 늘고 체지방은 줄어지는데 몸무게를 줄이고 싶어요19

안녕하세요 

3달전부터 헬스 pt 주 2회 시작하는데 

체중은 174/ 88 2월

지금은 174/90-92 왔다갔다합니다. 

 

살뺄려고 하는데 체중이 증가되서 너무 스트레스 입니다. 

인바디 프로필 2월 체지방율 28% -> 23.9%

                        근육량 37.0 -> 40.2

                         체중 먹기에따라 원래 88에서 90 92 왔다갔다 합니다. 

현재 92네요 점수는 70->84 

 

운동은 1시간정도 시간에 여건에 따라 매일 3키로 5키로 걷기 위주로 주5일 주말제외. 

 

한끼는 닭가슴살 두유 한끼는 야채+고기 일반식합니다. 

 

살을뺄려면 어째하면 좋을까요? 

 

살빼러 왔다가 자꾸 근육량이 커져서 고민입니다. 

 

많은 조언 부탁드려요

 

 

 

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