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근성장 하려면 중량을 쳐야하나요?24

팔굽혀펴기 5세트 25회씩 하고 있는데

 

초반에 비해서 근성장이 되는것 같지가 않네요.

 

 

그렇다고 30회씩 하기에는 너무 힘들고 가능한 갯수가 더 늘지도 않구요..

 

진짜 힘들때까지 하는거 같은데 근육이 찢어지는 느낌은 또 안나는게 문제가 있는거겠죠?

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