고수님들 운동 루틴 조언 부탁드립니다.5
- 등록일 2024-04-16 10:24
- 조회수 206
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어깨 - 덤벨 숄더프레스, 사이드레터럴레이즈, 프론트 레이즈, 벤트오버레터럴레이즈
팔 - 덤벨컬, 덤벨 해머컬, 덤벨 트라이셉스 익스텐션