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이서한

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

4월 25일 밀기, 카프레이즈5

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+6+7=20분 세트간 휴식 25초

유산소 37분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 48초(+5) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초

와 오늘 날씨 갑자기 뭐죠... 초겨울에서 초여름으로 넘어오는군요..

수면이 부족했는데 생각보단 할만했습니다.

뫼비우스

근무중인데... 운동했던 반동인지..

잠이... 큰일이네요. ^^;;

2024-04-25 점아이콘

잠이 보약인데 오늘은 푹 쉬세요~~

2024-04-26 점아이콘

바이러스균

아침에 춥고 낮에 등짝이 타는줄요.

2024-04-26 점아이콘

헉... 새벽일찍 일어나신건가요? 밤새신건가...

2024-04-26 점아이콘

바이러스균

새벽에 일 나가요.

2024-04-26 점아이콘


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