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안녕하세요
건강검진 결과 온통 비만 관련된 수치가 표준을 한참 넘어서고 콜레스테롤, 요산 수치도 높아
9월말부터 약 한달간 PT 받고난후에 혼자 운동 주 3-5회 하고 있습니다.
체중은 84->79로 감량했네요 (키 177)
그간 금주하다가 월요일 모임이 있어 간만에 술좀 마셨는데요
그리고 다음날 좀 몸이 쳐지고 피로한 상태지만 운동을 평소대로 약2시간정도 했습니다.
(웨이트1시간, 폼롤러스트레이칭 20분, 런닝 30분)
그러고 다음날인 어제 너무 피로해서 운동을 피하고 평소보다 일찍 12시즘 잠들었습니다 (평소 새벽1-2시 취침)
아침 8시까지 한번 깨지도않고 푹잤는데도 전날 2-3시간 밖에 못 잔사람 처럼 오늘 출근 내내 몸이 너무 피로하네요
나이가 40줄에 이르니 회복이 느리다는 느낌이....
이럴땐 뭐 약국가서 약이라도 사먹고 쉬어야 하나요
아니면 그냥 밥 잘먹고 비타민먹고 계속 푹 자는게 나을까요...
운동 가야되~ 라고 머리속에 생각은 드는데....이상태로 가면 주말까지 한주내내 겔겔거릴거 같아서
쉬어야하나, 참아내고 운동 가야하나...
궁금해 문의드립니다요~
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퇴근때까지 컨디션좀 보다가 할만하면 운동가야겠어요~
조언 감사합니다