맨몸 운동은 매일 해야 되나요?8
- 프렌치불돈
- 등록일 2022-12-31 22:29
- 조회수 2415
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파워링크 
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 바이러스균
날마다 같은 운동은 하지 마세요. 부위별로 바꿔가면서 하세요. 하루는 푸쉬업+딥스, 파이크 푸쉬업(어깨)-여기서 삼두 보완 하루는 풀업+친업, 깍지 끼고 옆으로 턱걸이 하면 어깨 운동-여기서 이두 보완 하루는 스쿼트+런지, 워킹 런지, 벽에 손 대고 카프레이즈 등 날마다 턱걸이 10세트씩 하는 거 인증하다가 골프엘보 와서 몇 달간 생고생 했습니다. 부위별로 나눠서 운동하시고 일주일에 하루는 쉬세요.
2023-01-01
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강생
몸통 두꺼워 지려고 하시는거면 로우 운동 넣으셔야 할것 같은데요
2023-01-01
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영양도 따라줘야 하구요
운동은 그 다음요 ㅎ
그럼 저 정도 강도에도 쉬어 주는 게 좋을까요?
너무 보잘것 없는 운동이라서 쉬어 주는 게 맞나 싶어서요ㅋ
운동이란 참 어렵습니다
나이에 맞게 체력에 맞게 건강을 위해 런닝도 병행하실 것을 추천합니다
비주얼x 건강o
체육관 등록하셔서 너튜브 보면서 웨이트하세요