신전운동으로 허리통증 효과보신분 계신가요?6
- premiumheart
- 등록일 2023-01-10 19:31
- 조회수 1397
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다른의견
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 22XX
신전운동 하나만 하는 것이 아니라서...
2023-01-10
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premiumheart
그럼 다른거 어떤거 더 해야할까요?
그 교수님은 신전운동 요추전만자세만 잘해도 낫는다 하던데..
2023-01-10
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22XX
실생활에서 허리 최대한 안 쓰고
걷기로 시작해서 달리기 코어 맨몸운동까지 합니다. 결국 적당히 운동할 수 밖에 없습니다.
2023-01-11
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premiumheart
@22XX 네 알겠습니다 신전운동만 갖고는 해결되는게 아니군요ㅠ
2023-01-11 *
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디스크 환자입니다.
디스크는 평생 달고가야됩니다. 디스크로 손상된신경은 최소 1년 이상 회복에 시간이 걸립니다.
걷는데 지장없으시다면 하루 만보 이상 걸으세요 신전운동은 추가옵션입니다
최소 2달3달 보시고 운동해보세요
수술하고 십년 넘게 운동도 실컷하고 살다 얼마전 재발해서 3개월 누워있었습니다
일도 서서 오래있는 일이라...