문에 턱걸이봉달아서 해볼려고 노력중인데요
원체 힘이 없다보니 반도못올라가고 매달려있는것도 힘든데 어떠케하면 1개라도 제대로 할수있을까요? ㅜㅜ
네거티브 연습하세요.. 매달리고 천천히 버티면서 내려오는거 연습먼저하시던지 아님 밴드하나 사서 연습하시면 금방늘겁니다
감사합니다
제가 그랬거든요;;; 네가티브 하다보면 된다고 하는데 저 같은 인자약은 그거 하다가도 어깨 무리 오더라구요;;;
요즘엔 그냥 랫풀다운, 벤트오버로우, 시티드로우 같은 거 하면서 중량 살살 늘리다 보면 언젠간 하겠지 하고 있습니다;;
집에서만 하고잇어서 일단 네거티브인가 해보겟슴다
인버티드 로우가 가능한 환경이라면 이게 난이도 조절도 쉽고 풀업하는 느낌이라 성취감도 좋습니다.
네거티브, 밴드, 어시스트 등도 있겠지만요.
몇일안에 금방 올라갈걸요
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네거티브 연습하세요.. 매달리고 천천히 버티면서 내려오는거 연습먼저하시던지 아님 밴드하나 사서 연습하시면 금방늘겁니다
감사합니다