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오늘의 운동14

1. 중량 풀업  : 맨몸 10회, 5(10), 10(3×10), 맨몸 10회

2. 케이블 로프 암풀다운 : 30, 35, 40 다 12회

3. 루마니안 데드리프트 : 60(10), 100(10), 140(10), 160(4), 100(15)

4. 롱풀 (수피네이드): 30(12), 40(12), 50(12), 60(12), 70(10)

5. 롱풀 (와이드) : 30(20), 35(15), 40(12)

6. 케이블 원암 로우 (언더) : 30(3×12)

7. 중량 백 익스텐션 : 맨몸 10회, 40(4×12)

8. 복근 : 40분 후+시르사아사나 : 4분+스트레칭 : 10분

9. 사이클 : 30분 예정

 

사람 너무 많아서 시끄럽고, 20대 애들 로니콜먼 보다 더 시끄러움

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다른의견 0 추천 0 희소카

시끌시끌 부럽습니다 아파트 헬스장은 노인분들 곡소리만 납니다ㅠㅠ

2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

여기도 아침, 점심, 토요일은 노인분들 곡소리 나요.

저녁에는 어르신들이 거의 안 다니시니까요 ㅋㅋㅋ

2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
음.. 1번 종목이 빠진건가요? 풀업일까요?
2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

네. 뭐 그렇죠.

썼었는데 모바일로 작성 앞 뒤로 하다가 지워지기도 ㅋㅋㅋ 감사합니다.

2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

오 우리 헬스장은 유산소존은 중년여성들 모여서 간식먹는 자리이고요.

머신있는 곳은 아재들 고함소리 간간히 들리죠.ㅎㅎ

물론 저도 간간히  ㅠㅠ 


2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

몇 년전 아침에 다닐 때 떡, 과일, 과자 등을 나눠주는 아줌마들이 있었는데, 맨손으로 그걸 집어서 주는 거 보고 다 거절했습니다. ㅋㅋㅋ 아~~~

2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우다닥♡

저번에 20대 4명 단체로 와서

프리웨이트존 점령..

 

서로 파트너하면서 조용히 운동하면 상관없는데

넘나 떠들어서 걍 나옴 ㅜㅜㅜ

2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

딱 오늘 그러네요. 하 ㅡㅡ

정신 사납고, 시끄럽고, 남 신경 따윈 개나 줘버린채 나올 생각을 안 하고 버티고, 횟수마다 괴상한 악 다구를 쓰고, 하지 못하는 중량 처음부터 끝까지 다 보조로 들고

2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

로니면 목소리가 아주 찰지겟군요 ㅋㅋ

2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

스쿼트 부터 시작해서 레그 프레스까지 첫 횟수부터 끝까지 서로 보조해가며 으아 으으 으악 으악 윽윽 거리며 하는데 아주 입주댕이를 때리고 싶더라구요.

누가 보면 200kg 스쿼트를 하는 줄 알겠지만, 100kg ㅡㅡ

2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
로니콜먼보다 시끄럽 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뿜었습니다 ㅋㅋ

어제 근로자의 날이라고 센터 쉬셔서 운동 못하셨겠어요 ㅠ 5월은 휴일이 많아 센터휴무때메 좀 괴롭네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

2023-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
제가 로니콜먼 음성을 이어폰으로 자주 듣는데, 이걸 뚫어버리네요 ㅋㅋㅋ
2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

로니콜먼 ㅋㅋㅋ

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
ㅋㅋㅋ 이어폰 착용을 안 한 제 잘못입니다.

물어보는 사람들 때문에 안 가지고 다니는데 다시 착용해야 할듯 싶습니다 ㅠ

2023-05-03 * 점아이콘
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