주 몇 회 운동하세요?5
- [* 비회원 *]
- 등록일 2022-06-15 15:52
- 조회수 1037
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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우서상현
전 2분할로 바꾸니 운동효과가 훨씬좋은거 같더라구요.. 이것도 해보고 저것도 해보고 일단 바꿔서 해보시고 나한테 맞는 분할법 운동방법을 찾으시길 바랍니다.
2022-06-15 *
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 검호
주5회 2분할 30분합니다.
2022-06-16 *
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갤럭시넥서스주인
평소에는 주짓수하는데 2달하고 한달씩 몸 근육의 균형을 위해서 헬스장에서 근육운동 위주로 합니다
러닝머신 20도 속도5km 10분하고 헬스장에 있는 모든기구를 상체 하체 순서로 휴식없이 10회 2세트씩 합니다
일주일에 3번 무분할로 1시간 30분정도 합니다
2022-06-18 *
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3분할합니다. 주6회가 목표나 아이둘 키우는 직장인이다 보니 현실적으로 주4,5회 하는거 같네요. 운동은 요일을 정하지 않고 순번제로 합니다. 예를 들어 금주에 4번해서 1번째 운동까지 했으면 차주 시작은 2번째 운동부터입니다.