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다이어트할때 저염식으로 드시는분 계신데
효과는 좋습니다.
살 좍좍 빠집니다.
탄수화물 차단이나,, 저녁 굶는거 처럼 효과 좋습니다.
하지만
문제는 금방 소금 없는 저염식은 식단에 금방 물립니다.
얼마나 오래 유지할수 있는지 의문 스럽죠..
그래서 요요올 가능성이 굉장히 높습니다.
대회준비하는 선수들도 저염식으로 다이어트 하지만
김이나 김치로 소금을 섭취한다.
미네랄이나 전해질등 소금에서만 섭취 가능한 영양소가 많습니다.
골프장에도 소금이 배치 되어 있고
수많은 스포츠 음료도 나트륨이 포함되어 있죠.
너무 짜게 먹는건 문제지만
너무 저염식 식단도 문제입니다.
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내가 주인인디 언제부터 말을 이렇게.잘한대....