헬린이 질문있습니다! 공복운동, 운동후 영양섭취?7
- 서비형아
- 등록일 2022-06-10 14:58
- 조회수 681
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다른의견
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파워링크 
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Grooming@
가능하면 공복에 운동하지 마세요. 단기간내 급하게 빼야할 사정이 있는거 아니면...
운동 시작단계에서 프로틴 쉐이크 먹는건 그냥 맛없는거 먹는 수준으로 의미없어요. 식사량을 일반식에서 2/3 수준으로 낮추되 하루 3끼+간식 하시는거 추천합니다. 다이어트 하실거면 유산소 많이 하시구요. 괜히 상체운동에 힘 빼지 마시고 하체 운동 위주로 많이 하세요.
2022-06-10
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 [* 비회원 *]
그렇게먹음 저녁에폭식합니다아침조금 점심일반식 저녁집밥 이렇게만해도빠집니다 간식야식최대한드시지마세요
2022-06-10
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이웃집또로로
저라면 운동에 목표를 먼저 두시고 다이어트 하시는게
다이어트를 목적으로 하는 운동은 대게 오래 못하더라구요.
2022-06-10
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기존하시던 일반식에 닭가슴살만 한팩씩 껴드시고
강도있게 근력운동만 하셔도 상승다이어트 가능합니다
몇달 적응후에 식단병행하세요
이미 쉐이크 주문해놔서 ㅠㅋ 쉐이크랑 야채 믹서기에 갈아먹기 괜찮을까요? 맛이라든지..