세트 쉬는시간 적게하는게 운동강도가 더 좋을까요?4
- 뭐가좋지
- 등록일 2022-03-09 23:18
- 조회수 861
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파워링크 
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피츠버그스틸러스
고중량을 다루거나 동원하는 근육이 많을수록 쉬는 시간이 길어질텐데, 벤치프레스 5X5하는데 30초 쉬었다가 할 수 있을까요??
이상한 주장이군요..
2022-03-10
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운동논문 잘 따르진 않지만 세트간 1분 휴식그룹보다 3분휴식그룹이 근성장에서 더 좋게 나왔다고 합니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/
감사합니다 읽어볼게요!