현재 175에 75키로 나가는 헬린이입니다!!
식단이나 요런건 따로안하고 잇고 운동은 주4회기준으로 하고 끝나고 프로틴 먹구 하고있는데 식단 등 조언좀 받고싶어요 !!
매끼니마다 닭가슴살 먹어야할까요??
단백질 많이 먹으면 통풍만 옵니다.
먹는 즐거움 마져 없으면 심적으로 지칩니다^^
이런 부분이 나중에 번아웃오고 요요가 많이와요.
그리고 아직 혈액순환이나 콜레스테롤수치나 지방간이 빠지지 않는 상황에서
단백질만 졸라 떄려 넣는다면
신장이나 간에서 분해를 못해서 통풍이 옵니다.
운동 우선해보고 1년 정도 뒤에 시작 하는게 좋습니다~
오히려 어느 정도 안정된 다음에는 적당히만 드셔도 됩니다
평소 고기 위주의 섭식을 하시면 따로 드실 필요는 없으나,
다소 부실한 식습관을 가지고 있거나 채소 위주로 먹고 있으면 프로틴이나 닭가슴살을 꾸준히 드시는 것이 도움 됩니다.
닭가슴살은 매 끼니마다 먹어주는게 좋을까요??
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단백질 많이 먹으면 통풍만 옵니다.
먹는 즐거움 마져 없으면 심적으로 지칩니다^^
이런 부분이 나중에 번아웃오고 요요가 많이와요.
그리고 아직 혈액순환이나 콜레스테롤수치나 지방간이 빠지지 않는 상황에서
단백질만 졸라 떄려 넣는다면
신장이나 간에서 분해를 못해서 통풍이 옵니다.
운동 우선해보고 1년 정도 뒤에 시작 하는게 좋습니다~