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운동하시는분들 닭가슴살 얼마만큼 드시나요?5

하은채은아빠
등록일 2022-09-01 13:20
조회수 753

전 하루 100~200g사이 먹고 있습니다 보충제 한컵

운동은 꾸준히 하구요

하루 섭취량 궁금합니다 더먹어야 하는건지 아니면 정당 한지 알려주세요

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[* 비회원 *]

단백질은체중×2정도먹습니다

2022-09-01 점아이콘

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0 아랑전설2

저는 1.5배 로 먹고있는데 2배가 더 좋은가요?

2022-09-01 점아이콘

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[* 비회원 *]

전운동량 활동량이 일반인보다많아서 많이먹어요

×1.5면충분하죠

2022-09-01 점아이콘

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종드1

저는 시즌이라 체중2.5 정도 먹고 있습니다

83-84 사이라 단백질 220 정도로 맞춰서요 ㅎ

2022-09-01 점아이콘

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하은채은아빠

키 170 몸무게 70 입니다

70x1.5 105g먹으면 되는건가요?

2022-09-01 * 점아이콘

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