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6월 9일 밀기, 카프레이즈
분류: 헬스
이름: 황금마루


등록일: 2022-06-09 19:23
조회수: 189 / 추천수: 0





악력기 33분


유산소 40분

 

푸쉬업 중량 46kg 9 13 16 19  / 2분 33초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 91kg 15 21 24 27 / 4분 1초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 91kg 23 28 33 37 / 5분 1초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 14kg 14 18 21 24 27 / 2분 58초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 10 15 19 23 / 3분 51초 세트간 휴식 20초

 

 

* 푸쉬업 2kg 증량, 카프레이즈 4kg 증량, 딥스 1회 추가, ab 1회 추가

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짤방 사진  익명요구    
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