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데드리프트 할 때 손과 손목이 가장 힘들어요 9
분류: 질문
이름: 빵깨똥깨


등록일: 2022-06-12 11:58
조회수: 475 / 추천수: 0





안녕하세요?

 

체력이 약해지는게 느껴져서 운동을 조금씩 하고 있어요.

 

주로 큰 근육 위주로 바벨, 스쿼트, 데드리프트만 살살 하고 있는데,

 

데드리프트는 드는 바무게 제외하고 양쪽 20kg 까지는 괜찮은데,

30kg로 올리면 손목에 힘이 많이 들어가고, 손에 억지로 잡고 있네요.

 

손목스트랩은 안쓰고 있는데, 그게 있으면 조금 분산되어서 나을까요?

 

데드리프트하면 뒷허벅지 근육이 단련되는거 같아서 꾸준히 하고 싶은데,

20kg는 너무 횟수만 많아지고, 30kg는 손목이 힘들고..애매해서 질문드립니다.

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