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어제의 운동
분류: 운동일지
이름:

등록일: 2022-09-02 16:11
조회수: 220

계속 운동하다가 이대로 안되겠다 싶어서 야들러 세트 라는 것을 알게됨

야들러 2일차

벤치프레스 - 빈바 5회

40kg 5회

45kg 5회

50kg 3회

55kg 5회

60kg 5회 + 2회

하고 조거세트로 65kg 한번 들고

보조운동 인클라인 가벼운 무게로 15회 5세트 하고 끝냈습니다.

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