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벌크업후 벤치1RM 갱신3

아이온맨
등록일 2022-09-12 20:46
조회수 813

벌크업전 벤치 1rm이 95였고

100들다 깔린적있었는데

벌크업하고 근육3키로증가하니

100도 무난하게 들어지네요

10월1일 1년채우기전에 3대 400이 목표였는데

기간맞춰서 달성했네요 ㅎㅎ

키174cm

파워링크 등록안내

첨부파일

VID_517880402_194459_138.mp4
IMG_20220912_182431_004.jpg



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다른의견

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gorgorgo

자세교정 하면서 복부잡고 다리로 밀면 더 금방 늘것같네요

2022-09-12 점아이콘

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다른의견

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아이온맨

조언 감사합니다!

2022-09-12 점아이콘

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다른의견

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krabe

저보다 골격근량 높으신데 부위별 근육량은 더 적네요.

뼈 무게가 저보다 무거우신듯.

제 키가 182인데..

2022-09-24 점아이콘

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