뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

다이어트할때7

유산소만 죽어라뛰면되나요? 아니면 웨이트도 해야하나요??

궁금합니다

유산소만 해도 된다하면 헬스장 안갈생각입니다.

도와주십쇼

0
 추천하기 다른의견 0
북마크버튼 공유버튼

다른의견 0 추천 0 아랑전설2
난 아무것도 필요없고 단순히 몸무게만 줄일거다 라고 하신다면 유산소만 죽어라 하셔도 됩니다

다만 추천드리지는 않습니다

2022-09-15 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 모양이
집에서 간단한 맨몸운동을 병행하시면 더 좋을꺼같네요 

 

2022-09-15 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 비테히
둘다 + 식이요
2022-09-15 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 codon

기본적으로 식단이 우선입니다.. 

2022-09-15 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 스리드니

웨이트에 재미 느끼시는게 좋은거 같아요. 웨이트 하게 되면 자연스럽게 식단도 보게 될거고, 거기에 유산소 추가해서 하면 좋을거 같네요. 유산소만 하는게 재밌으시다면 그렇게도 가능합니다만...급하게 빼시는거 아님 기왕 몸도 만드는게 좋잖아요. 

2022-09-15 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 뫼비우스

다이어트하실꺼면 식단만 하셔도 됩니다.

요요나 건강을 생각하시면 운동을 병행하는걸

추천할 뿐이죠.

운동은 유산소도 중요하지만, 근력운동도

그에 못지않게... 아니 오히려 더 중요해요.

근육량이 늘어야 기초대사량이 늘어나는데

다이어트하시면 근육량 쭉쭉 빠집니다..

그나마 있는 근육 방어라도 하려면...

근력 운동을 추천 안할수가 없네요.

2022-09-15 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 호떡맛있다
써주신 글보고 헬스랑 식단 병행해서 하기로 했습니다 감사합니다!
2022-09-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved