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[러닝팁] 시리즈
시리즈란?
- 22. 카본플라이업 후기(800km)
- 21. 러닝팁(마라톤 대회준비팁)
- 20. 젤플라이업 간단 리뷰(실착후기)
- 19. 러닝팁(발바닥통증과해법)
- 18. 러닝팁(팔치기 보강훈련)
- 17. 러닝팁(팔치기)
- 16. 러닝팁(러닝 부상과 리커버리)
- 15. 러닝팁(대회준비팁)
- 14. 러닝팁(러닝 용어편)
- 13. 러닝팁(러닝화 구입과 길들이기)
- 12. 러닝팁(사용한 러닝화 밑창보는법)
- 11. 러닝팁(보폭과 케이던스편)
- 10. 러닝팁(웜업과 스트레칭)
- 9. 러닝팁(부상과 회복)
- 8. 러닝팁(러닝훈련 소개)
- 7. 러닝팁(보충제편) 긴글주의
- 6. 러닝팁(장비편-추천제품)
- 5. 러닝팁(장비편-이론편)
- 4. 러닝팁(초보용)
- 3. 러닝팁입니다.(중급팁)
- 2. 다이어트 운동 팁입니다.
- 1. 경험으로 쓰는 조깅팁
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파워링크 
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맛있는녹차
러닝할려고 이봉주는 어떡에 뛰나 검색해봤죠.힐풋으로 뛴다고 해서 트래이드밀에서 3년을 뛰니 다리가 남아나질 않더군요.
다행이 문제점을 알아 미드풋으로 바꿔서 뛰긴 했는데 무슨 운동이든 배워서 하는데 좋은거 같아요. 위 팁들만 숙지하고 뛴다면 부상이나 뛰는데 많은 도움이 될거 같습니다.
2022-11-07
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 뫼비우스
전 요즘 트레이드밀에서 뛰는데.. 야외보다 쉽다고 알고있었는게 무색하게 실제로 힘들어하고 있어요. 3년을 뛰셨다니.... 그것도 힐풋으로.. 그리고 좋은말씀 감사합니다.
2022-11-07
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뫼비우스
이해 안되시거나 추가로 알고싶으신게 있으시면 말씀주시면 아는데까진 답변드리겠습니다.
2022-11-08
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뫼비우스
반드시 봐주셨으면 했던분이였는데
다행히 보셨나보네요. 다행입니다^^
2022-11-08
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호네키키
팁 너무 좋습니다 ^^
애초에 제가 힐풋으로 뛰었느지 잘 모르겠지만 무릎이나 발목에 무리는 없었는데 가끔 뛰고나서 허리쪽에 무리가 가는 느낌이 있었어요
최근 러닝 부터 미드풋 해보려고 자세 잡고 의식해서 하는데 페이스가 더 떨어졌지만 뛰고나서 데미지가 더 없는것 같아서 계속 해보려고요 ㅋㅋ
2022-11-08
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초보편 중급편 잘 봤습니다. 러닝 시작한지는 6개월쯤 되었고 그 사이에 10키로 마라톤으로 50분컷 정도 들어오길래 이제 초보는 벗어나는구나 자만했는데 좀 오래 뛰면 무릎 뒤쪽이 아픕니다. 찾아보니 거위발건염 증상이던데.. 뛰는자세 어디가 잘못되어서 아픈걸까요? 체력은 남아있는데 무릎 뒤 통증이 시작되면 더 아플까봐 거리를 못늘리겠습니다
2022-11-09
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뫼비우스
헉... 뒤쪽 통증 그거 오래가는데... 병원가보시고... 소염제 먹으면서 꾸준히 스트레칭 마사지 받는것 외에 요즘 새로 나온 치료법은 있는지 모르겠네요.
저도 무릎쪽 부상때문에.. 리커버리 러닝을 자주 뛰는데... 시간과 노력이... 필요할듯합니다
2022-11-09
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아!... 이건 러닝 팁이라기 좀 그래서...
러닝하시는분들.. 반드시 중량운동 하셔야합니다.
스쿼트.. 레그프레스 레그익스텐션 레그컬만
하시는게 아니라 등 가슴까진 하셔야해요.
위에 팁을 보시면 아시겠지만 하체를 쉽게
제어하기위해 상체를 사용합니다.
아마 저팁대로 뛰시면 한달안에 등에 담오시는
분 계실겁니다.
단.. 일반적인 근비대식 방법보단 1rm에 60프로
수준에서 고반복을 추천하긴합니다.