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PCE

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

10주만에 하체 했습니다2

두달간 운동 못하다가 요번달 들어서

런닝으로 몸 풀기 4일쯤 4-6키로

이후 상체 2일

오늘 하체 했습니다

등과 가슴한 다음날 근육통 오졋엇는데

하체도 ㅋㅋㅋ기대가 되는군요

맨몸 빈봉 10키로씩 올려 85스퀏 4회까지 했는데

이게 맥시멈이네요 이상은 불안해서 패스...

파워레그프레스도 250인가 260했엇는데

200초반으로 마무리했고

이름까먹엇는데 종아리 위로 차는 앞벅지운동기구는

사람이 많아 패쓰했습니다

조금 아쉬워 레일있는 렉...이름까먹음;;;

거기서 봉잡고 런지했는데 숨 넘어갈뻔

운동 주3회라도 꼭 해야겠습니다

뫼비우스

레그 익스텐션요.

이거 몸을 살짝 숙여서하면 재밌음요.

2022-11-09 점아이콘

0 타이밍의귀재

저도 2주정도 쉬다가 다시 하니까 근육통이 오래가네여. 확실히 부위당 주1회이상 꾸준히 해줘야 좋져.

2022-11-10 점아이콘


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