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파워링크 
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 냐르냐르띨룽
88키론데 95키로 까지 찌우고 싶어서 억지로 먹다가 소화불량 위장병 역류성 식도염 걸리고 현타와서 선수할 것도 아닌데 걍 현실에 순응하며 살자 하고 식간에 보충제만 먹고있습니다
2023-01-15
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키다리형이라는 헬스 유투버가 벌크업하는거 영상 올렸는데
그거보고 벌크업이 그냥 무작정 먹어서 되는것도아니고, 생각이상으로 많이 먹어야되는구나 라고 생각했네요 키다리형이 피지컬이 큰편이긴하지만, 반찬은 제외하고, 하루에 쌀밥만 거의 2키로 가까이 먹더라구요.
2023-01-15
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성진이예요
그 형님은 이제 케미컬 시작해서 영양코치가 코치해 줄거예요
2023-01-15
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성진이예요
그래서 그래서 갈아서 섞어 먹는 닭쥬스 같은게 나온거죠
먹는것도 훈련ㄷㄷㄷ
2023-01-15
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운동하면 오히려 안들어가지 않나요 ㅋㅋ
진짜 칼로리 채우는거 너무 힘들어요
과자먹으면서 칼로리 채우긴 쉽지만
저칼로리 식단으로 칼로리 채우기란 진짜 힘드네요
전 쇠질하고나면 물 말고는 아무것도 안들어가요 ㅋㅋ
저칼로리 식단보단 클린한 식단으로 가시는게 좋을거 같아요. 탄단지 6 4 2 정도로 채우는데 밥을 안좋아해서 탄수 채우는게 고역입니다
@1000lb 밥 대신 고구마가 더 고역 아닌가요?
고구마 특유의 물막힘도 있고 해서
저 칼로리 식단 = 일반식 아닌 클린한 식단 이였습니다.
진짜 힘들어요 ㅜ.ㅜ
@34535243245 그냥 탄수를 별로 안좋아해서 ㅠㅠ 어떻게 먹어야하나 항상 고민해요. 억지로라도 먹어야하는데말예요 ㅎㅎ