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오늘의 운동 4
분류: 운동일지
이름:  1000lb


등록일: 2023-01-15 08:04
조회수: 1097


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토요일 아침

오랜만에 밖의 다이너에서 브런치를 먹었습니다.

계란 3개짜리 오믈렛에 해시브라운, 사워도까지!! 야채가 많아서 좋습니다

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카페가서 카페인 충전 한번 해주고(아몬드우유 라떼) 운동을 떠납니다. 어제 데드의 여파가 남아서 엉덩이가 이미 후덜덜한 상태 ㅋㅋ

 

데드리프트

135lb 225lb 315lb 5회씩, 405lb 2개 1개 1개

 

백스쿼트

135lb 20개 225lb 10개 275lb 5개 305lb 3개 2개, 225lb 5개

옆에서 스쿼트 하고 이두를 열심히 살펴보는 동양인 때문에 집중안됨.. 한국인은 아니길

 

레그익스텐션

100lb 15개 5세트

 

힙쓰러스트

225lb 15개 315lb 12개 405lb 10개 455lb 10개 505lb 5개

455 힙쓰 하니까 옆에서 데드치던 애가 와서 피스트 범 하고 가네요 ㅋㅋㅋ

 

토투바 15개 3세트

 

끝...

이제 저녁약속 준비하러 갑니다

추천1 다른 의견0

다른의견 0 추천 0 뫼비우스
2023-01-15

다른의견 0 추천 0 1000lb
2023-01-16

다른의견 0 추천 0 종드1
2023-01-16

다른의견 0 추천 0 1000lb
2023-01-16 *
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짤방 사진  익명요구    
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