벤치프레스 100kg 9 8 120kg 4 140kg 2 100kg 10
오늘 벤치는 보조 받아서 수행
티바로우 45kg 11 10 9 40kg 10
팩덱플라이 60kg 12 11 10 10
풀업 6회 3세트
ohp 50kg 10 10 8
사레레 10kg 4세트
리버스팩덱 60kg 3세트
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