스쿼트 말고 맨몸으로 할 수 있는 하체 운동이 뭐가 있을까요
허벅지 운동을 하고 싶은데 헬스장은 자꾸 안가게 되서 자기전에 운동좀 하려는데 스쿼트는 자세교정이 필요한지 하고나면 뼈가 아프네요 ㅜ
런지
감사합니다
추가로 워킹 런지 혹은 백스텝 런지요.
감사해요
불가리안 스플릿 스쿼트요!
점프스쿼트도 있습니다.
카프레이즈도 맨몸운동 가능하죠.
힙브릿지도 하체운동이고요.
답변 주신분들 감사합니다
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런지
감사합니다