풀오버머신 4세트
티바로우머신 탑 90kg 12회 백오프 70kg 14회
하이로우 내로우 45kg 10 10 8
로우로우 25kg 10 9 10
슈퍼로우 원암 하부 30kg 12 11 10 다음증량
인클라인 덤벨로우 16kg 12회 3세트 각도 계속조정 다음증량
랫풀다운 50kg 3세트
천국의 계단 20분
등록안내
