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230305 오늘의 운동4

메모와수첩
등록일 2024-03-05 22:00
조회수 209

1. 웨이트

하체

웜업 - 친업 3세트

스쿼트 5세트 40 40 40 50 30kg

레그 컬 4세트 40 45 45 40

레그 익스텐션 4세트 25 32 32 25

스미스머신 카프레이즈 4세트 30

레그레이즈 3세트

마무리 - 푸시업 3세트

2. 유산소

런닝머신 15분 2km

중상

감기가 1주일이 넘었는데, 더 심해져서 나을 생각을 안함-_-;;

쉴까하다가 차라리 땀좀 내야할 것 같아서 적당히 수행했는데, 오히려 컨디션은 괜찮았음

그리고 내일과 모레는 약속에 회식도 있어서 운동 못할 예정 ㅡㅠ

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뉴에라

아플땐 잘먹고 푹 쉬는게 짱입니다..

2024-03-05 점아이콘

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메모와수첩

감기 너무 오래가요 ㅠ 으..나약한 몸이 되버렸습니다 ㅋㅋ

2024-03-06 점아이콘

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뫼비우스

저도 감기가...

이번 감기 오래간다더니..

진짜 나을 생각을 안하는듯..

병원가기 귀찮아요... ㅎ...

2024-03-06 점아이콘

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메모와수첩

2달만에 또 걸릴줄 생각도 못했네요 ㅋㅋ ㅠ 지금 병원 또 다녀오는길입니다. 뫼비우스님도 언넝 쾌차하셔요!!

2024-03-06 점아이콘

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