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혼자 하기 좋은 맨몸 운동..jpg540

  • 하이쿰
  • 등록일 2021-12-13 08:59
  • 조회수 38301

 

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프리레틱스 정의

 

  • 바벨과 덤벨 등의 운동기구를 지양하고 맨몸운동만을 지향하는 것이 특징
  • 크로스핏은 아령, 케틀벨 등의 보조기구를 사용하지만 프리레틱스는 오로지 맨몸운동만을 지향
  • 각 주차별로 다른 루틴이 존재하며, 좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있다.
  • 강도가 매우 높은 것이 특징
  • 다른 운동들에 비해 다이어트 효과가 매우 뛰어나다
  • 남자, 여자 가릴 것 없이 다이어트 및 근력상승, 체력상승 등에 효과가 좋은 편

프리레틱스(Freeletics)는 오로지 맨몸운동만을 이용하는 것이 가장 큰 특징

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많이 봐와서 알고있는 운동이네요 

하지마 의지결여로 인하여 오늘도 와드만 박아둡니다

언젠가는 하고싶습니다!!!!!!

2021-12-13 점아이콘
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맨몸운동 ㅇㄷ

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ㅇㄷ

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