허리 디스크 환자는 복근운동 할 방법이 없는걸까요??7
- 저랑사궈주실래요
- 등록일 2023-07-25 13:30
- 조회수 598
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파워링크 
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leg on couch crunch 레그 온 카우치 크런치
다리를 벤치 위에 올리고 하는 크런치를 하심 됩니다/허리에 무리가 안 가요발가락을 끼우거나 걸고 하는 싯업은 절대 금지이구요 / 허리 무리 100%