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다이어트 111일간의 변화34

  • 쏠캠per
  • 등록일 2021-07-03 14:23
  • 조회수 9527

 

 

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3월 8일 다이어트 시작했어요 

살이 너무 쪄서 3월엔 인바디를 안쟀어요

70일 중간까지는 치팅도 하고 일주일에 한번씩 술도 먹었구요 

그 이후는 치팅없이 했어요 

식단은 잘 지키면서 했는데 치팅날은 치킨이나 족발 등등 먹었어요

111일 동안 운동 하루도 안빠지고 정말 미쳤다는 소리 들을 정도로 열심히 했네요 

30대 중반에 오랜만에 열정은 부은 다이어트 기간이었어요

바디프로필을 찍으려고 뺀건 아닌데 하다보니 바디프로필까지 

프로필 사진도 한장 첨부합니다

장마인데 모두 득근하세요 

 

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다른의견 0 추천 0 파파우

와....

2021-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 jjoonv

볼륨감이 좋네요! 멋지십니다. 리스펙!!

2021-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쏠캠per

감사합니다! 즐거운 주말 되세요 

2021-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 무파마

와우

근육 결국은 좀 늘고 지방만 빼셨네요

비법이 뭐죠?

2021-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쏠캠per

이전꺼 없어서 그런데 다이어트 하면서 수분 빠지면서 근육 일시적으로 빠진거라 근육 증가로 보긴 좀 그렇구요 

웨이트 고강도로 하루 두시간씩은 했어요 

탄단지 부족하지 않게 잘 챙겨먹으니 근손실은 많이 없었네요

2021-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 데이트레이더
근데.. 이걸 일반적인 다이어트라고 하기 좀 그러지 않나요?

일부러 찌웠다가 빼신거 같은데.. 

근데 내장지방레벨 변화는 좀 신기하네요. 

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏠캠per

일부러 찌운건 아니구요 

술 좋아해서 밤마다 반주하니 살이....😭

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 익명 *]

익명 너무 죄송합니다 

첫번째짤 2월 3일 측정량

저랑 완전히 똑같네요

PT 하신건가요

 

 

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 [* 비회원 *]

골격근 3킬로 무시할게 못돼요 ㅠ 원래 운동하시던분인것 같아요

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏠캠per
식습관은 안좋았는데 매일 술먹구요 

그래도 매일 한시간반정도 운동하는 습관은 가지고 있었어요 

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 계피맛사탕

순진하시긴

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 막걸리님

대단합니다. 근육이 저렇게 부풀다니 ㅋㅋ

자극받고 갑니다. 추천할게요 !

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏠캠per

감사합니다 

즐거운 주말되세요 

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 헐크형

체지방률30에서 5.. 

식단이정말어려운데 이겨내셨네요

운동관련종사자아니고 일반인이라면 ... 정말대단하십니다.

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏠캠per

일반인이구요 

원래 하루에 한시간 반씩은 운동 했어요 

식단은 해본적 없었는데 

식단 바꾸고 운동 강도랑 양이랑 늘렸어요 

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 카톡확인잘합니다
와... 진짜 엄청나신 분이네요..
2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏠캠per

주변에서 미쳤다고....

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 사랑또는우정
111일만에 몸짱이 되셨네요. 제가 다니는 헬스장 트레이너보다도 좋아보입니다. 마음만먹으면 3~4개월에도 몸짱이되긴하네요. 근데 진짜 그만큼 고생하신듯
2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 계피맛사탕
그건 아닌데요.  벌크업후에 다이어트입니다. 노베이스로 이렇게 된 건 아닙니다.
2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏠캠per

벌크업은 아니고 그냥 술먹고 계속 살쪄 있었고 

원래 운동은 맨날 했어요

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏠캠per

매일 운동하는 습관은 가지고 있었던게 

그래도 많이 도움이 되긴했네요

2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쁘렝땅뽀르떼
대단하시네요... 부럽다
2021-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏠캠per

감사합니다

2021-07-04 점아이콘
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