벤치만하고 데드랑 스쾃아예안하는분많으십니까9
- 오렌지마멀레이드
- 등록일 2022-07-11 23:15
- 조회수 726
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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눈꼽낀고래
머신으로 운동하시면 될 것 같은데요.
2022-07-12
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데드는 안하는사람 꽤 많을껄요
헬창티비 해외편에서 인터뷰하는것만봐도 데드 안하는 사람이 많더라구요
데드는 풀다운계열 운동으로 대체하면 될것 같고 스쿼트는 레그프레스, 레그 익스텐션, 런지로 대체가 가능하지 않을까 싶네요
2022-07-12
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 오렌지마멀레이드
대체가 전부 가능은하다들어서 이렇게 댓을받으니 더욱 안심이되네요
2022-07-12
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맛나용
스쿼트/데드 대신 스플릿스쿼트+싱글레그데드리프트(또는 수트케이스데드리프트) 넣으셔도 될 거 같네요.
2022-07-13
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뚜뚜루뚜루루
3대 아예 안하는 사람들도 있긴합니다
2022-07-13
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GRITS
어느 유명한 운동코치는 스쿼드가 오히려 허리에 무리가 간다고 해서 스퀏 대신 다른 운동으로도 대체 가능 하다고 합니다.
2022-07-13
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ㅇㄷ뭬마
씨름하신 관장님이 추천해주셔서 제경우는
하체는 스퀏대신 등산으로 하체 먹이고 있습니다 등반시 80~90프로까지 끌어올려 짐승처럼 하드하게 오르고 계단은 진심 토나옵니다^^; 내려올때는 정 반대로 한량처럼 하산합니다
2022-07-16
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