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7월 11일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드
분류: 헬스
이름:

등록일: 2022-07-11 23:16
조회수: 376

악력기 30분

유산소 30분

푸쉬업 중량 48.5kg 10 14 17 20 / 2분 37초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 96kg 13 18 22 26 / 4분 10초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 96kg 17 23 27 31 / 4분 45초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 20kg 11 15 18 20 22 / 2분 43초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 13 18 21 24 / 시간체크x 세트간 휴식 5초

*딥스 1회 추가

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