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이번달부터 다이어트를 시작해서 매일 운동중에 있습니다.
토요일에 필 받아서 12kg를 걷고 뛰고 해서 1시간 40분 걸렸는데,,,,,무릎아 다음날 조금 아파서 무리하지 않기로 하고 운동장 트랙이 좋다고 해서
달리고 있습니다
하루 5km 목표로 하는데 어제 3km 까지는 지치지 않고 천천히 달리기 해서 쉬지 않고 달릴수 있었습니다. 그런데 다이어트는 뻘리 뛰고 걷고 를 반복하는게 더 좋다고도 하는데....꾸준히 뛰는게 나을까요? 아니면 걷고 뛰고를 반복하는게 좋을까요??
몸무게가 있어서 유튜브 정보로만은 판단하기 어렵네요 ㅠ
무릎에 무리 안오시나요? 저도 비슷한데 무리오던데ㅠ
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바밤바비비빅
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