포럼지원센터
영양제포럼 | 당뇨포럼 | 탈모포럼
제가 맨몸운동을 하고 있는데 쉬지않고(일요일만 빼고)매일 푸쉬업 20개 런지 50개 윗몸일으키기15개씩하고있어요(풀업 도 이틀에 한번씩 합니다) 헬스는 한부위를 했으면 이틀정도 쉬던데 맨몸운동도 이틀정도 쉬어야 되나요? 아니면 매일 해도 상관없나요?
전. 매일
8000 보 걷기
푸쉬업 100개
하고 있습니다
매일하세요.
제가 맨몸운동 위주인데
일요일 제외 매일
푸시업200개. 스퀏270개. 풀업 100개.
합니다..
중량 분할 하시는 분들은 중량으로 아얘 해당부위 박살을 내셔서 운동 끈나면 아무것도 못할 정도로 하시고 쉬는 겁니다. 맨몸으로는 그정도 하기 어렵습니다.
결론.. 그냥 밥먹듯 매일 하세요..
그정도면 아침 점심 저녁
하루 3번 하셔도 됩니다
등록안내
등록안내
전. 매일
8000 보 걷기
푸쉬업 100개
하고 있습니다