하루 만보걷기26
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-06-06 22:41
- 조회수 6816
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 탈범
효과가 그렇게 빨리 안나와요 한달정도 해보시고 느껴보세요
2021-06-06
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자이언츠매니아
3월달부터 시작했고 걷기만 매일 하기가 힘들더군요. 날씨,시간,등등... 그래서 걷기 힘든 날은 집에서 실내 자전거를 40~60분정도 탑니다.거리로는 20~25키로정도. 매일은 힘들고 일주일에 4~5일정도. 지금 몸무게는 4키로정도 빠졌는데 음식조절도 저녁7시 이후로는 가급적 안먹을려고 하는 편입니다
2021-06-07
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자이언츠매니아
그리고 걷기는 그냥 산책하듯이 걷는걸로는 별 효과 없고 빠른 걸음으로 땀이 날 정도가 되어야 합니다. 일할때 많이 걷는 분들도 따로 걷는 운동을 해야합니다. 일하면서 걷는것과 운동으로 걷는건 달라요
2021-06-07
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츄르릅찹찹
하루 2만보는 걸어야해요
2021-06-06
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ReDLuNa
하루 만보에서 만오천보 걷기 2년정도 하고 있는데요, 단순히 산보하듯이 걸어서는 운동효과가 별로 없는듯 해요.
2021-06-06
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대에지
만보는 출퇴근에 점심산책만 좀 해도 금방이던데요 빠워워킹으로만 만보 해야 할 듯
2021-06-06
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회는광어
만보걷기는 현상유지밖에 안되요. 10키로 빨리걷기해보세요. 땀날정도로
2021-06-06
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딘짜
하루 1시간 걷기로 바꿔보세요.
연속성이 중요합니다. 10분씩 짤짤이로 만보채우는건 크게 의미없구요. 운동으로 걷는거면 최소30분부터 칼로리 태워요. 그러니 한번에 1시간은 걸어야 운동됩니다.
2021-06-06
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Billion
목적이 뭐냐에 따라 다르죠.. 기본 체력올리기나 살을 빼고 싶으면 빨리 걷기로 하심돼요.. 식이조절같은거 없어도 보름정도만 해도 몸의 차이를 느끼게 됄겁니다..
2021-06-06
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이것또한지나가리라
1년정도 하루 만보 중인데 그 전까지는 혈압이 높은편이였는데 정상수준까지 떨어지네요 식사량도 조절했더니 살도 빠졌구요
2021-06-06
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꾸준함이 답이네요